こんにちは、音羽ひかた です。免疫機能を低下させないための習慣として、先日は“よくかむ”の実施状況をお話ししました。ひと口の量を減らすと、かむ回数が増えるだけでなく、大切に食べるようになったような気がします。もうひとつ、私にとっては大きな変化があります。そ ... もっと読む