こんにちは、音羽ひかたです。先週、寝る前のストレッチングボードを続けてみるとお伝えしました。⇒睡眠の質を上げるための、寝る前のストレッチしかし、あれからほとんどやっていないというのが実状・・・2週間も経つのに、3回しかしていない・・・どうしても、忘れてし ...
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複数のことを連動させることで、習慣化を強化!
こんにちは、音羽ひかたです。朝、妻が、 「習慣化する良い方法を思いついた!」と興奮気味に言ってきました。その方法とは、「起きがけにコップ一杯の水を飲む」ことと、「毎日忘れずに薬を飲む」ことをセットにするということ。起きがけに飲むコップ一杯の水が健康に良い ...
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