あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

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前回、「内欲をおさえる」ということについて、できているかチェックをしました。⇒今の健康生活を『養生訓』でチェック!:内欲をおさえる(その1)今回は、前回チェックできなかった内欲について確認していきます。◆内欲をおさえられているか?<続き>前回は以下の6項 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。前回、たまに忘れてしまう健康行動について対策を考えてみました。⇒たまに忘れてしまう健康行動を、毎日やるようにする工夫を考えてみましたその際、会社に行かない日の行動をルーティン化するのが難しいことが判明。具体的には、 ・ストレッ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、健康行動をルーティン化するにあたり、たまに忘れてしまうことを毎日できるようにする工夫をしていくとお伝えしました。⇒健康のための行動をルーティン化するにあたって、今の生活を整理してみましたやるのを忘れてしまうのは、行動パタ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。前回、運動と乳がんについての国内外の研究を見てみました。それ以外にも、ちょっと気になる研究がありましたのでご紹介します。その気になる研究は、アメリカがん学会、アメリカ国立がん研究所、ハーバード公衆衛生大学院の共同研究。これも、 ... もっと読む
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