あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

タグ:朝日

前回、ストレスに強くなるカラダ作りのために、セロトニンの分泌を促す方法を調べて実践していくとお伝えしました。⇒ストレスに強くなるカラダ作りを考えていきます初回である今回、実践したのは「朝日を浴びる」です。セロトニンは、朝、起きて太陽の光を浴びることで分泌 ... もっと読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは、音羽ひかた です。前回、免疫機能を低下させない生活習慣として、食事と運動について見ました。今回は、食事と運動以外の生活習慣を考えてみたいと思います。毎日続けられるように、ゆる~くまとめていきます。◆睡眠寝る時間としてはだいたい7時間くらい(個人 ... もっと読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

どうも!音羽ひかた です。免疫機能を低下させる要因を取り除く。今回は、睡眠について見ていきたいと思います。妻はぐっすり眠れているようなので問題ないのですが、私がダメなんです。すぐに眠れるのですが、どうしても途中で起きてしまう・・・だから、今回は自分のためと ... もっと読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

↑このページのトップヘ