あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

タグ:乳がん

妻はホルモン療法をはじめてから、手足のしびれに悩まされています。症状改善のためにストレッチをしたり、筋力アップのトレーニングをしたり。⇒ホルモン療法による関節痛をやわらげるために⇒教えていただいた「ふくらはぎのトレーニング」を1週間やってみましたそれでも ... もっと読む
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ここのところ、異常な暑さが続いています。暑いと運動する気になりませんよね。昼休みにウォーキング40分を日課にしている私でも、この暑さのおかげで20分に短縮。もともとあまり運動をしない妻は、朝のラジオ体操ぐらいしかしていません。乳がんの再発予防に運動が効果的で ... もっと読む
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妻に乳がんが見つかったとき、腫瘍が3つありました。1つはホルモン受容性陽性、HER2陰性、Ki-67が38、ルミナールB型、病期はステージⅡB。残る2つのうちの1つはHER2陽性。そのため、治療は以下の5つを行いました。  ・外科手術  ・化学療法(TC療法)  ・分子標 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻が胸のしこりに気づいて病院に行った日からちょうど1年。1年たった今だからこそ、あの時のことを振り返ってみたいと思います。私たち夫婦は、毎年秋に人間ドックに行くようにしています。昨年の今日(10/10)も、人間ドックに行く日をいつに ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。今はコロナ禍で外出自粛が続いていますね。なるべく太陽の光を浴びようと思っていますが、こういう状況では無意識のうちに外にいる時間が短くなってしまいます。そうなると、日光を浴びることでつくられる、ある栄養素が足りているかが気になり ... もっと読む
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