あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

タグ:ルーティン

前回、どうしても続けられなかった野菜を1日350g以上食べるための対策について考えてみました。⇒野菜を1日350g食べる必要があるのか?実は、野菜を350g食べること以外に、豆乳ヨーグルトにハチミツをかけて食べることも続けられていませんでした。⇒カラダにいいことを続 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、ルーティン化している行動についてお伝えしました。⇒健康のための行動をルーティン化するにあたって、今の生活を整理してみましたところが、肝心なことをお伝えしていなかったことに気づきました。それは、どうやってルーティン化したの ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、健康行動をルーティン化するにあたり、たまに忘れてしまうことを毎日できるようにする工夫をしていくとお伝えしました。⇒健康のための行動をルーティン化するにあたって、今の生活を整理してみましたやるのを忘れてしまうのは、行動パタ ... もっと読む
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