あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

タグ:バランス

今から2ヶ月ちょっと前。ピラティスをやってみたいと言ってきた妻。友人に誘われたんだとか。以前、健康のために毎日20分間、身体活動強度が3メッツくらいの運動をするとお伝えしました。⇒身体活動強度の3メッツって、どれくらいの強度?その際、3メッツの運動の候補と ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻はエクオールを作れる腸内環境になっているのか?先日、サイキンソー社の検査キットを使って調べるということを書きました。⇒妻はエクオールを作れる体質なのか?知りたいポイントは2つ。 ①エクオール産生菌がいるか ②腸内細菌のバラン ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻はホルモン受容体陽性乳がんなので、現在、ホルモン療法を続けています。ホルモン受容体陽性乳がんは、がん細胞の表面に女性ホルモンをつかむ手のようなものを持っていて、そこに女性ホルモンがくっつくことで増えます。つまり、女性ホルモン ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、ビタミンDはスゴイ栄養素だということをお伝えしました。⇒ビタミンD、足りてますか?でも、健康を維持するためには、ひとつの栄養素だけをとってもダメ!例えば、ビタミンDは骨を強くしてくれます。しかし、骨を強くするためには、同 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。お笑い番組を見て大爆笑したときに思い出しました。「笑い」が免疫機能にいい影響を与えるという研究のことを。笑いといってもきちんと研究されていて、今では数多くの医学論文が出ているほどなんです。私が笑いと免疫機能の関係をはじめて知っ ... もっと読む
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