あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

タグ:ストレッチングボード

こんにちは、音羽ひかたです。前回、たまに忘れてしまう健康行動について対策を考えてみました。⇒たまに忘れてしまう健康行動を、毎日やるようにする工夫を考えてみましたその際、会社に行かない日の行動をルーティン化するのが難しいことが判明。具体的には、 ・ストレッ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、健康行動をルーティン化するにあたり、たまに忘れてしまうことを毎日できるようにする工夫をしていくとお伝えしました。⇒健康のための行動をルーティン化するにあたって、今の生活を整理してみましたやるのを忘れてしまうのは、行動パタ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻がストレッチングボードを使いはじめてから早1ヶ月。今回は、続けてみた結果をお伝えします。乳がんのためのホルモン療法を始めてから痛むようになった妻の足首。その原因がふくらはぎのこわばりであることがわかりました。対策として購入し ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、タオルを使ったふくらはぎのストレッチをご紹介しました。⇒ホルモン療法による足の痛みをやわらげるために妻は毎朝、このストレッチをやっています。徐々に良くはなってきているのですが、効果が持続しないとのこと。1日に何回かストレ ... もっと読む
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