あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

カテゴリ: 睡眠

どうしても夜中に目が覚めてしまう私。一度目が覚めるとなかなか眠れない。そんなときの対処法のひとつとして「ヒツジ」を数えてみたりもしたのですが、「ヒツジが一匹・・・」と日本語でやっても意味がないことが判明。⇒寝つけないときに何でヒツジを数えるの?そこで、「 ... もっと読む
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寝つきはいいものの、寝ている途中で起きてしまう私。カラダが冷え切った状態で湯ぶねにつかると、朝までグッスリ眠れることに気づいたのが昨年末。⇒湯ぶねにつかる効果があらわれる条件がわかりました!それからというもの、寝ている途中で起きることが少なくなりました。 ... もっと読む
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いつもは湯ぶねにつかっても、熱いから早く出たいとしか思わなかった私。それが、先日、なぜか気持ちよく感じて、我慢もせずに10分以上も湯ぶねにつかることができました。しかも、その日は朝までグッスリ。久しぶりに中途覚醒せず、いい睡眠がとれました。⇒やっぱり湯ぶね ... もっと読む
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布団をかぶって寝ているとき、カラダがほてってくると足を出したくなる私。そういうとき、妻は腕を出しているようなのですが、私は断然、足!ただ、足を出すことにはちょっとした抵抗があるのも事実。なぜなら、昔からの健康法として「頭寒足熱」というものがあるから。「カ ... もっと読む
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ここのところ、日ごとの寒暖の差が激しくはあるものの、徐々に寒くなっていることは実感しています。そんなわけで、これまでシャワーで済ませていたわが家でも、湯ぶねにつかるようになってきました。とはいえ、生活リズムが家族と異なる私だけは、今でもシャワーで済ませて ... もっと読む
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