あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

カテゴリ: 運動

こんにちは、音羽ひかた です!以前、血糖値の急激な変化を避けるようにするということを書きました。⇒免疫機能を低下させる要因を取り除く(ストレス)血糖値が急上昇すると、インスリンというホルモンが大量に放出されてしまい、がん発症に大きな影響をおよぼすからです。 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。以前、1日30分のウォーキングを続けると宣言しました。1度に30分間続けて歩くか、10分間のウォーキングを3回に分けるかは、やってみてから決めると。⇒運動と乳がん2結論から申し上げますと、30分間×1回と10分間×3回を組み合わせてやっていま ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。昨日(3/1)、注文していた体組成計が届きました。表面が強化ガラスでできているので、写真で見るよりもシャープでカッコいい!あらゆるものをキレイに反射するので、写真を撮るのが難しかった・・・電池が最初からついていたので、アプリをダウ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。昨日、妻が久しぶりに自転車に乗って駅まで行ったそうです。筋力が落ちているとは思っていたのですが、思った以上だったようでショックを受けていました。確かに、乳がんの治療を始めてからというもの、外で運動をすることはほとんどナシ。会社 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。雨が降ったりすると、なかなか散歩に行く気がしませんよね。で、そんなことを言っていると、せっかく身につけた運動習慣が途切れてしまう・・・これまで何度となくこの壁にやられてきました。雨の日に室内で足踏みをしたりもしたのですが、何も ... もっと読む
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