妻の乳がんが見つかってから、そろそろ2年。乳がんの再発防止につながるようなことや、治療による副作用のケアなどをいろいろ試してきました。継続してできるようにできるだけ簡単なことに絞り、それをルーティン化して忘れずに実行できるように工夫したりして。⇒健康のた ...
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カテゴリ: 基本的な考え方
健康のための行動をルーティン化するにあたっての基本的な考え方
こんにちは、音羽ひかたです。前回、健康のための行動をルーティン化して習慣化するということをお伝えしました。⇒習慣化の決め手はルーティン化することでも、何でもルーティン化するというわけではありません。あれもこれもとやっていたら、それがストレスになってしまう ...
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習慣化の決め手はルーティン化すること
こんにちは、音羽ひかたです。私が考える健康的なライフスタイルとは、健康になるために何かをするということではなく、不健康にならないために余計なことをしないということ。⇒健康的ライフスタイルの基本的な考え方余計なこととは、食事や運動や睡眠の過不足などのこと。 ...
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体にいいものを食べるだけじゃダメ!食べるときの心持ちも大切
こんにちは、音羽ひかたです。前回、自律神経バランスを整える野菜の塩水漬けをご紹介しました。⇒自律神経バランスを整えるため、野菜の塩水漬けを工夫してみましたしっかり食べて、健康を維持しようと思います。でも、自律神経バランスを整える場合、いい栄養素をとるだけ ...
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今、ここに集中する姿勢 長男から学ばせてもらいました
こんにちは、音羽ひかたです。妻の乳がん再発予防のために、楽しみながらできることをいろいろ試しています。そんな中で、なかなか効果的な対策ができていないのが 「ストレス」治療にともなう不調もさることながら、 本当に効果が出ているのだろうか? 再発はしないのだ ...
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