あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

カテゴリ: 基本的な考え方

こんにちは、音羽ひかたです。前回、自律神経バランスを整える野菜の塩水漬けをご紹介しました。⇒自律神経バランスを整えるため、野菜の塩水漬けを工夫してみましたしっかり食べて、健康を維持しようと思います。でも、自律神経バランスを整える場合、いい栄養素をとるだけ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻の乳がん再発予防のために、楽しみながらできることをいろいろ試しています。そんな中で、なかなか効果的な対策ができていないのが 「ストレス」治療にともなう不調もさることながら、本当に効果が出ているのだろうか?再発はしないのだろう ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。ここまで、妻の乳がん再発予防のための生活習慣を検討してきました。  食べるモノはどんなものがいい?  運動はどれくらいした方がいい?  ほかに何かある?本当にいろいろあります。これまでやってきたことを続けながら、新しいことを試 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。3月の旬の野菜として、ここまで緑黄色野菜を中心に楽しんできました。そして今日、春を感じさせてくれる野菜、“ふき”を楽しむことに。例年は実家に帰ったときに食べていました。しかし、昨年はコロナ禍で実家に帰れなかったので、実に2年ぶり ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。これまで、妻の乳がん再発予防のための生活習慣を調べてきました。  栄養バランスのとれた食事をする。  食べすぎず、食べなさすぎず。  適度な運動をする。  質のよい睡眠をとる。どれも目からウロコというよりは、「そんなの当たり前 ... もっと読む
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