あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2022年10月

これまでやってきた健康行動と『養生訓』に書かれていることを照らし合わせる。今回は「総論(下)」に書かれている「完璧を求めない」について見てみます。『養生訓』では以下のように言っています。「すべてのことを完璧にしようとすると、心の負担になって楽しみがなくな ... もっと読む
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これまでやってきた健康行動と『養生訓』に書かれていることを照らし合わせる。今回は「総論(下)」に書かれている「楽しむ」について見てみます。『養生訓』の総論(下)では、「楽しむ」ことの大切さを3回も語っています。(私のつたない解釈が間違っていなければ・・・ ... もっと読む
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これまでやってきた健康行動と『養生訓』に書かれていることを照らし合わせる。今回は「総論(下)」に書かれている「運動」に関することについて見てみます。『養生訓』では、「家にいるときは、ときどき辛くない程度の運動をするのがよい」と言っています。気血のめぐりが ... もっと読む
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これまでやってきた健康行動と『養生訓』に書かれていることを照らし合わせる。今回は「総論(下)」に書かれている「だ液」と「痰(たん)」について見てみます。◆「だ液」について養生訓では「だ液」をとても大切なものとしています。だ液は「化(け)して精血(せいけつ ... もっと読む
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前回、「内欲をおさえる」ということについて、できているかチェックをしました。⇒今の健康生活を『養生訓』でチェック!:内欲をおさえる(その1)今回は、前回チェックできなかった内欲について確認していきます。◆内欲をおさえられているか?<続き>前回は以下の6項 ... もっと読む
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