あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2022年02月

セロトニンの分泌を促す。前回はリズムをとりながらのウォーキングに再挑戦しました。⇒セロトニンの分泌を促す方法を試してみました:ウォーキング「リズム運動」と聞くと、つい体全体を動かす運動を想像してしまいます。でも、実はもっと手軽に毎日やっているリズム運動が ... もっと読む
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セロトニンの分泌を促す。前回はリズム運動としてウォーキングをやってみました。⇒セロトニンの分泌を促す方法を試してみました:運動しかし、次男と話をしていたのでリズム運動にはならず・・・ちゃんと実践してみて、その感想を書きたい!昨日、今日と会社だったので、昼 ... もっと読む
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前回、セロトニンの分泌を促す方法として「朝日を浴びる」を実践しました。⇒セロトニンの分泌を促す方法を試してみました:太陽光意識して見ていたら、次男が思った以上に太陽光を浴びていないことが判明。今日は祝日だったので、意識して外に連れ出しました。やっぱり太陽 ... もっと読む
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前回、ストレスに強くなるカラダ作りのために、セロトニンの分泌を促す方法を調べて実践していくとお伝えしました。⇒ストレスに強くなるカラダ作りを考えていきます初回である今回、実践したのは「朝日を浴びる」です。セロトニンは、朝、起きて太陽の光を浴びることで分泌 ... もっと読む
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毎日を楽しく生きるためにも、乳がんの再発予防のためにも、ストレスを抱え続けるのは厳禁!ストレスになるようなことを避けられればいいのですが、そう簡単にはいきませんよね。何もなさすぎるというのも逆にストレスになるし。ストレスから逃げられないのなら、ストレスに ... もっと読む
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