あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2021年10月

こんにちは、音羽ひかたです。妻が胸のしこりに気づいて病院に行った日からちょうど1年。1年たった今だからこそ、あの時のことを振り返ってみたいと思います。私たち夫婦は、毎年秋に人間ドックに行くようにしています。昨年の今日(10/10)も、人間ドックに行く日をいつに ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻がストレッチングボードを使いはじめてから早1ヶ月。今回は、続けてみた結果をお伝えします。乳がんのためのホルモン療法を始めてから痛むようになった妻の足首。その原因がふくらはぎのこわばりであることがわかりました。対策として購入し ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。6月から旬の野菜として紹介してきました「つるむらさき」。スーパーの野菜売り場を見ているのですが、なかなか見つからず・・・このまま旬が終わってしまうのかと思っていたら、スーパーの特設コーナーで見つけました!つるむらさきというのに ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。魚が体にいいことはわかっているのですが、ついつい肉に行きがち。⇒魚介類って最強!もっと早く知っていれば・・・私はものぐさなもので、骨をとったりするのが面倒なんです・・・それでも、意識して魚も食べるようにはしています。最近では、 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。最近、ちょっと太ってきたので、あとは寝るだけという夕食にはなるべく糖質をとらないようにしています。でも、子供たちにとっては、そんなの関係ありません。 「カレーが食べたい!」そんな日も頻繁にあります。カレーって、それ自体が小麦粉 ... もっと読む
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