あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2021年09月

こんにちは、音羽ひかたです。先日ご紹介しました、よく噛んでゆっくり食べるための箸置きの活用。⇒よく噛んでゆっくり食べる工夫あれから1ヶ月がたちますが、しっかり続けています。家で食べるときだけですけど・・・そうなんです!会社がある日のランチではなかなかでき ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。この土日、次男が工作にハマっていました。空き缶を使ってエンジンを作ろうと頑張っていました。でも、100円ショップのロウソクでは火力が足りないようで・・・2日間、ずっと試行錯誤していたのですが動かないまま・・・本人としては、アルコー ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。運動不足だった妻は、Wii Fitを活用するようになってから徐々に運動量が増えてきました。とはいえ、休日は家族みんなで散歩に出かけるようにしています。今日も、まずまずの天気だったので散歩に行くことに。どうせなら、以前ご紹介したように、 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。果物が体にいいということで、意識して食べるようにしています。でも、りんごやなしのような、包丁で皮をむく果物って敬遠しがち。ものぐさなもんで、皮をむくのが面倒なんですよね~。9月になり、大好きななしが旬を迎えました。食べたいけど ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。会社に行っている日のランチ。どうしても野菜不足になりがち。これまでも、会社での野菜不足解消を考えてきました。⇒出社している日のお昼に、しっかり野菜をとるには?⇒余計なモノが入っていない乾燥野菜を続けてみました結局、決め手に欠け ... もっと読む
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