あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2021年08月

こんにちは、音羽ひかたです。先日の記事で、早食いを本気でなおしたいなぁ~と感じた私。⇒体にいいものを食べるだけじゃダメ!食べる時の心持ちも大切これまでも、早食いを改善する工夫はしてきました。⇒免疫機能を低下させない生活をしてみた(よくかむ編)⇒ひと口の量 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日のバーベキューで食べた野菜だけのアヒージョ。⇒バーベキューで、野菜だけのアヒージョを作ってみました美味しかったなあ~そこで、今日も別の野菜でもやってみることに。  にんにく  赤パプリカ  黄パプリカ  ブロッコリー  に ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、夫婦そろって新型コロナワクチンの2回目が完了しました。そろってといっても、私は職場、妻は地元での接種。だから、私はモデルナ、妻はファイザー。1回目は私の方が1週間早く接種。翌週、妻が接種したのですが、2回目は私が4週間後 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。先日、ホルモン療法による関節痛をやわらげるためのストレッチをが紹介しました。⇒ホルモン療法による関節痛をやわらげるためにあれから毎朝やっているので、手の方はかなり改善したようです。問題は足首。最初は独自の方法で足首のストレッチ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。夏休みだというのに、子供たちはコロナ禍であまり外で遊べていません。このままでは子供たちがかわいそう。少しでも楽しい思い出を残してあげたい。そこで、猫の額ほどの庭でバーベキューをすることに! 何を焼こうか? 大好きな鶏肉はマスト ... もっと読む
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