あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2021年04月

こんにちは、音羽ひかたです。会社に行っている日にも野菜をしっかりとりたい!でも、ランチには食べたいものを食べたい!そんな私の目の前にあらわれた、余計なモノが入っていない乾燥野菜。サザビーリーグさんの「素のもの、そのまま ベジタブルミックス」。しばらく続け ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。以前のブログで、やっぱり果物は体にいいと書きました。⇒果物って本当に体にいいの?そのため、「1日のうちに最低限とりたい10ジャンル」にも果物を入れています。⇒栄養バランスのための食材選びを簡単にするテクニックでも、私はもともと果 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。このブログをはじめてからというもの、今まで以上に食べ物に興味を持つように。特に、豆類に魅力を感じるようになりました。妻ももともと豆に興味があったようで、二人で楽しもうと盛り上がったんです。そこで、豆に関する本をいろいろ買って調 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。毎日合計30分以上のウォーキング。続けていますよ~。平日に30分以上歩くのは簡単なんです。歩かないと会社にたどり着けないので。問題は休みの日。家の近所ばかり歩いていると、さすがに飽きてきます。桜が散り、ツツジが咲き始めそんな変化も ... もっと読む
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どうも、音羽ひかた です。妻の体温が35℃台と低めのため、これまでいろいろ試してきました。 ぬるめの風呂に10分入る 運動で下半身に筋肉をつける ショウガスープを飲むショウガスープを毎日は飲めませんが、風呂も運動も続けています。それでもなかなか体温が上がらない ... もっと読む
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