あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康維持・増進の研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

2021年03月

こんにちは、音羽ひかた です。抗がん剤治療で髪の毛がなくなった妻は、普段はウィッグを使ってます。でも、手入れとか面倒くさいみたい。だから、ちょっとしたときは帽子だけにしています。それだったら、いろんな帽子を楽しんじゃおう!ということで、今持っている帽子とは ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。長男の学校で、料理を作って写真を撮るという宿題が出ました。コロナ禍で調理実習ができないからなんですね。最初は何をつくるか悩んでいた長男。ネットでレシピを調べてドリアを作ることに。必要な材料もすべて自分で選んで買いました。いつも ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。ここまで、妻の乳がん再発予防のための生活習慣を検討してきました。  食べるモノはどんなものがいい?  運動はどれくらいした方がいい?  ほかに何かある?本当にいろいろあります。これまでやってきたことを続けながら、新しいことを試 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。乳がんの再発予防について調べるため、日本乳癌学会の「患者さんのための乳癌診療ガイドライン」を見てみました。⇒患者さんのための乳癌診療ガイドラインいろいろ書かれていますが、その中に驚きの事実が!それは、乳がんの再発予防には大豆食 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかた です。3月の旬の野菜として、ここまで緑黄色野菜を中心に楽しんできました。そして今日、春を感じさせてくれる野菜、“ふき”を楽しむことに。例年は実家に帰ったときに食べていました。しかし、昨年はコロナ禍で実家に帰れなかったので、実に2年ぶり ... もっと読む
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