あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

こんにちは、音羽ひかたです。先日、ホルモン療法による関節痛をやわらげるためのストレッチをが紹介しました。⇒ホルモン療法による関節痛をやわらげるためにあれから毎朝やっているので、手の方はかなり改善したようです。問題は足首。最初は独自の方法で足首のストレッチ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。夏休みだというのに、子供たちはコロナ禍であまり外で遊べていません。このままでは子供たちがかわいそう。少しでも楽しい思い出を残してあげたい。そこで、猫の額ほどの庭でバーベキューをすることに! 何を焼こうか? 大好きな鶏肉はマスト ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。長男はボードゲームが大好き。おもちゃ屋に行くと、必ずボードゲーム売場へ。誕生日プレゼントもボードゲーム。ボードゲームは一人ではできないのに・・・必ず家族がやってくれると思っているんでしょうね。信頼されてるんだな~。そんな長男が ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。前回、自律神経バランスを整える野菜の塩水漬けをご紹介しました。⇒自律神経バランスを整えるため、野菜の塩水漬けを工夫してみましたしっかり食べて、健康を維持しようと思います。でも、自律神経バランスを整える場合、いい栄養素をとるだけ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。野菜の塩水漬けを作ってからというもの、いろんな野菜を使って作っています。⇒野菜の塩水漬けを作ってみましたどの野菜でもおいしくできるので、テーマを決めて塩水漬けを作ることにしました。最初のテーマは「自律神経バランスを整える」です ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。以前、ご紹介しました豆乳ヨーグルト。⇒乳がんの再発予防に大豆イソフラボンはいいの?悪いの?あれから、ほぼ毎日作って食べてます。豆乳ヨーグルトにはハチミツをかけて。かけるハチミツは、以前ご紹介しました天狗屋養蜂店さんのもの。⇒ハ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。妻の乳がん再発予防のために、楽しみながらできることをいろいろ試しています。そんな中で、なかなか効果的な対策ができていないのが 「ストレス」治療にともなう不調もさることながら、本当に効果が出ているのだろうか?再発はしないのだろう ... もっと読む
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