あるべき論にゆる~く近づく健康生活

長年、健康に関する研究に従事してきました。妻が乳がんになったことをきっかけに、これまでの知識を総動員して再発予防を目的とした健康生活へ。
ストレスがたまらないレベルでできる、健康的なライフスタイルを模索していくブログです。

こんにちは、音羽ひかたです。妻がホルモン療法を始めてから3ヶ月が経ちました。最近、朝、足を引きずるようにして起きてくるようになりました。関節が痛いのだそうです。確かに、ホルモン療法で女性ホルモンを抑制すると、関節痛やこわばりを感じるようになるそうです。特 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。いろんな野菜の食べ方を楽しんでいたら、いつの間にか健康になっていた。そんな感じにしていきたいので、いろいろ工夫をしています。野菜って、ビタミンやミネラルの補給だけでなく、食物繊維によって腸内環境を良くしてくれるんですよね。それ ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。毎日、いろんなドレッシングで生野菜を楽しんでいます。でも、余計なモノが入っていないドレッシングってなかなかないんですよね。増粘剤とか、アミノ酸系調味料とかが入っているものがほとんど。そして、余計なモノが入っていないドレッシング ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。以前、妻の体温を上げるために、家族みんなでツボマッサージを続けるということを書きました。⇒マッサージは家族でやった方が続けられるあれから約2ヶ月。家族みんなでとはいきませんが、私が妻に対して続けています。(子供たちは早々に離脱 ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。抗がん剤治療で抜けた髪が再び生え、妻に寝ぐせがつくようになったのが2ヶ月前。⇒とうとう妻に寝ぐせが!もう少しで、セットをすれば違和感がなくなるくらいの長さになってきました。気温も高くなってきてますし、早くウィッグ生活から解放し ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。3月の旬の緑黄色野菜としてからし菜をご紹介しました。⇒旬の野菜を楽しもう(3月)食べたかったのですが、スーパーで見つけられないまま旬が終わってしまいました。また来年か~と思っていたら、スーパーで「からし菜」の文字を発見!今って ... もっと読む
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こんにちは、音羽ひかたです。うちの子供たちは、とんかつ屋さんのフワッとしたキャベツの千切りが大好き。キャベツのおかわり自由というお店では、恥ずかしいほどおかわりします。(私が一番食べているかもしれませんが)家でもこんなフワッとした千切りができたらなあ・・ ... もっと読む
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